admin das neue Jahr ist da – und mit ihm die berühmten „neuen Anfänge“, bei denen wir uns alle in unseren besten Versionen sehen. Wir schreiben wieder unsere Listen, starten die Diät, abonnieren Fitness-Apps, versprechen uns, endlich mehr zu lesen, weniger zu stressen und natürlich mehr zu lachen.
Doch bevor wir uns zu sehr in den Strudel des „Alles neu, alles besser“ stürzen, lass uns für einen Moment innehalten und uns eines der größten Geheimnisse des Lebens ins Gedächtnis rufen: Homöostase. Klingt komplex, oder? Aber keine Sorge, lass Dich nicht von dem wissenschaftlichen Begriff abschrecken. Homöostase ist schlichtweg das Prinzip, dass alle Systeme – sei es unser Körper oder eine Gesellschaft – nach einem Gleichgewicht streben. Es ist die innere Fähigkeit, Stabilität zu bewahren, selbst wenn von außen der Sturm an Veränderung tobt. Einfach ausgedrückt: Der Körper und das Leben selbst sind Meister darin, das Chaos in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen.
Was hat das mit uns zu tun?
Im Laufe des Jahres werden wir alle versuchen, ein Gleichgewicht zwischen unseren Zielen und der Realität zu finden. Der Wunsch, unser Bestes zu geben, gegen die Verlockung der Couch und des überfüllten Kalenders. Aber genauso wie unser Körper ständig an seiner Temperatur, dem Blutzuckerspiegel oder dem Flüssigkeitshaushalt arbeitet, müssen auch wir in unserem Leben diese innere Balance bewahren. Was bedeutet das konkret? Wir könnten uns vornehmen, dass wir nicht die perfekten Menschen werden müssen, sondern die perfekten Anpassungsgenies! Homöostase im Alltag bedeutet, dass wir erkennen, wann wir Gas geben müssen und wann es Zeit ist, zurückzuschalten. Es geht nicht darum, immer nur „mehr“ zu tun, sondern zu erkennen, was wir wirklich brauchen, um unser inneres Gleichgewicht zu finden.
Der Weg zu mehr Balance – ohne den Stress der Perfektion
Das Jahr 2025 ist das Jahr, in dem wir nicht dem Druck erliegen, immer alles richtig zu machen. Es geht darum, das Gleichgewicht zu wahren – in einem Leben, das ständig von äußeren Einflüssen beeinflusst wird. Genau wie unser Körper auf Veränderungen im Klima, bei der Ernährung oder im Stress reagiert, so sollten auch wir lernen, auf unsere inneren Bedürfnisse zu hören und unser Handeln an die Gegebenheiten anzupassen. Das bedeutet, dass wir uns nicht in den Überforderungen verlieren, sondern mit einer stoischen Gelassenheit auf unsere Herausforderungen reagieren.Vielleicht bedeutet es, dass wir uns im Job weniger hetzen und die Prioritäten klarer setzen. Vielleicht bedeutet es, in der Freundschaft oder der Familie wieder bewusst mehr Zeit zu investieren, ohne die Balance zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen der anderen aus den Augen zu verlieren. Und vielleicht bedeutet es auch, dass wir lernen, uns selbst zu verzeihen, wenn wir nicht immer „perfekt“ sind.
Homöostase: Der ständige Tanz der Anpassung
Doch wie im Körper gilt auch hier: Homöostase ist kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess. Das heißt, es ist völlig okay, wenn wir mal aus der Balance geraten. Es ist nicht der Fall, dass wir in jeder Sekunde perfekt ausbalanciert sein müssen, sondern, dass wir wieder ins Gleichgewicht zurückfinden können, wenn es nötig wird. Die wahre Kunst liegt darin, zu erkennen, wann es Zeit ist, sich anzupassen – und das ist ein kontinuierlicher Lernprozess.
Wenn wir uns also in diesem Jahr einer großen Veränderung oder Herausforderung gegenübersehen, erinnern wir uns an dieses Prinzip der Homöostase. Es ist nicht die Frage, ob wir mit jeder Situation perfekt umgehen, sondern wie wir uns wieder stabilisieren können, wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten. Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, manchmal eine neue Perspektive oder auch einfach eine Portion Gelassenheit, um uns neu auszurichten.
Das gemeinsame Ziel
Mein Ziel für dieses Jahr ist es also, diese Balance zu suchen und zu bewahren – ohne den Perfektionismus als Feind zu sehen. Wie unser Körper bei einer kleinen Krankheit schnell einen Ausgleich schafft, so sollten auch wir lernen, uns selbst die nötige Zeit zu geben, um unsere innere Balance zu finden. Es geht nicht darum, alles zu kontrollieren, sondern mit den Veränderungen des Lebens in Einklang zu gehen, ohne uns dabei zu verlieren.
In diesem Sinne wünsche ich Dir ein Jahr 2025, in dem Du genauso oft innehältst, wie Du vorwärts gehst, in dem Du sich mit der Weisheit des Körpers und der Gelassenheit des Geistes ausbalancierst. Möge es ein Jahr werden, in dem Du nicht nur nach den Sternen greifst, sondern auch verstehst, dass das wahre Leben oft im Gleichgewicht liegt – in der Fähigkeit, sich anzupassen, ohne sich selbst zu verlieren.
Auf ein Jahr der perfekten Unvollkommenheit, des ständigen Anpassens und des lebendigen Gleichgewichts.
Deine
Ute Jensen
