Wenn der Körper nach mehr Substanz verlangt — nach Stoffen, die uns reparieren, stärken und leise Widerstandskraft schenken, kann Eiweiß die Antwort liefern. Wer auf eine pflanzenreiche Ernährung achtet, fragt …
Praxisnahe Strategien für mentale Beweglichkeit: Erdung, Freude und Gestaltungsraum stärken Mentale Beweglichkeit ist kein Luxus, sondern eine überlebenswichtige Fähigkeit — für den Alltag, für Gemeinschaften und für die wirtschaftliche und …
Frauen und Abwehrkräfte im Fokus: Warum gesunde Grenzen kein Luxus sind, sondern Überlebenskunst – besonders im Frühling. Ein interdisziplinärer Leitartikel. Es ist Frühling. Die Tage werden länger, die Kleidung leichter, …
Es ist Abend. Der Körper fragt: Darf ich jetzt loslassen? Das System runterfahren ist kein esoterischer Luxus, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Unser Nervensystem, unsere Zellen, Muskeln, Faszien und sogar unsere …
Blue Zones Orte weltweit: Was haben Okinawa, Sardinien, Ikaria, Nicoya, Loma Linda — gemeinsam? Einblicke und konkrete Alltagstipps für ein längeres, erfüllteres Leben. Ich beginne mit einer kleinen Szene: Eine …
Nichts im Übermaß zeigt, warum Maßhalten im digitalen Zeitalter zur Lebenskunst wird – ein Blick auf Balance, Klarheit und das neue Genug. Nichts im Übermaß – Als Gegenpol zur Dauersteigerung. …
