Eine poetische Betrachtung der FĂĽlle durch Verzicht im hellsten Monat des Jahres.
Der Juni: Kosmischer Zwischenraum & Goldene Schwelle
Der Juni ist kein Monat wie jeder andere. Er steht nicht einfach zwischen Frühling und Sommer, sondern in einer göttlichen Balance. Er schenkt uns die Sommersonnenwende, den höchsten Stand der Sonne, die längsten Tage – ein kosmisches Crescendo des Lichts.
Und doch ist genau dieser Höhepunkt der Moment, in dem das Pendel zurückzuschwingen beginnt. Askese im Juni ist kein Widerspruch, sondern eine tiefe Weisheit: In der größten Helligkeit beginnen wir zu sehen, was uns wirklich nährt.
Numerologie & Archetypen: Die 6 – Herzöffnung durch Maß
In der Zahlensymbolik ist Juni mit der Zahl 6 verwoben. Die 6 steht für Hingabe, Fürsorge, Schönheit, Harmonie, aber auch für das Loslassen dessen, was überflüssig ist, um Raum für das Wesentliche zu schaffen.
Diese Herz-Zahl lädt uns ein zur Balance:
- Zwischen Haben und Sein
- Zwischen Tun und Lassen
- Zwischen AuĂźen und Innen
In dieser Mitte beginnt die Askese zu leuchten wie ein stilles Feuer.
Askese für alle Doshas – Im Gleichgewicht durch gezielte Reduktion
🔹 Vata – Der Wind wird still
Elemente: Luft & Ă„ther
Qualitäten: kühl, trocken, beweglich
Vata wird im Juni durch Überreizung, Reise, äußere Reize oft instabil.
Was Vata jetzt braucht:
- Ritual & Rhythmus: Feste Essenszeiten, warme Mahlzeiten, beruhigende Rituale
- Ernährung: Süß, sauer, salzig – z. B. Mungbohneneintopf mit Wurzelgemüse, Datteln, Zimt, Kardamom
- Bewegung: Yin Yoga, BarfuĂźlaufen auf warmem Boden
- Askese-Form: Digital Detox, RĂĽckzug in stille Natur, weniger Kaffee, mehr Stille
Mantra: „Ich erde mich, ich nähre mich, ich bin genug.“
🔸 Pitta – Das Feuer bändigt sich selbst
Elemente: Feuer & Wasser
Qualitäten: heiß, scharf, durchdringend
Pitta wird im Juni leicht gereizt, überambitioniert, erschöpft.
Was Pitta jetzt braucht:
- Kühlung & Mäßigung: Kein scharfes Essen, keine Endlos-To-do-Listen
- Ernährung: Bitter, süß, herb – z. B. gedämpfter Spargel, Melonen, Minztee
- Bewegung: Schwimmen, Spaziergänge im Schatten, Qi Gong
- Askese-Form: Leistungspause, kein Wettbewerb, stille Kreativität
Mantra: „Ich lasse brennen, was mich verzehrt. Ich wähle Sanftmut.“
🟢 Kapha – Die Schwere löst sich in Leichtigkeit
Elemente: Erde & Wasser
Qualitäten: stabil, schwer, feucht
Kapha wird im Juni träge, genießerisch – aber auch zu komfortverliebt.
Was Kapha jetzt braucht:
- Aktivierung & Leichtigkeit: Leichtes Fasten, Bewegung am Morgen
- Ernährung: Scharf, bitter, herb – z. B. Gerstengrassaft, Brokkoli, Kurkuma-Ingwer-Tee
- Bewegung: Tanzen, Vinyasa Yoga, kräftigende Spaziergänge
- Askese-Form: Kein Zucker, kein ĂśbermaĂź, bewusstes Reduzieren von Besitz
Mantra: „Ich lasse los, was mich bindet. Ich entscheide mich für Lebendigkeit.“
Ayurveda & TCM: Askese als altes Heilwissen neu gedacht
Ayurveda und TCM lehren uns, dass echte Gesundheit nicht im Überfluss, sondern in der Balance von Gegensätzen liegt. Im Juni überschneiden sich in beiden Systemen die Prinzipien von Reinigung, Öffnung und Erdung:
- Ayurveda empfiehlt jetzt warme, nährende Mahlzeiten ohne Schwere.
- TCM betrachtet das Herz als Organ des Sommers – es will geschützt, nicht überreizt werden.
Ein Tag in Askese könnte so aussehen:
- Morgens: warmes Wasser mit Zitrone & Brahmi, stilles Journaling
- Mittags: Gemüse-Congee mit Kurkuma, Ghee, frische Kräuter
- Nachmittags: Barfuß in der Wiese, kühler Kräutertee
- Abends: AtemĂĽbungen, leichtes Stirnguss-Ă–l, frĂĽhes Zubettgehen
Kulturelle Wurzeln: Askese als Kunstform
Von der Wüstenväter-Tradition über Zen-Mönche in Kyoto bis zu den Fastenpraktiken indigener Völker – der Verzicht war nie das Ziel, sondern der Weg zur tiefsten Form der Präsenz.
In westlichen Wohlstandsgesellschaften wird Askese oft belächelt. Doch neu gedacht, ist sie der Luxus des Loslassens, die wahre Entlastung von Entscheidungsmüdigkeit, Besitzdruck und Reizüberflutung.
Frage fĂĽr moderne Asket:innen:
Was passiert, wenn wir freiwillig das lassen, was uns am meisten bindet?
Der stille Luxus des Weniger – eine poetische Vision
Askese im Juni ist wie ein leeres Zimmer in einem ĂĽberfĂĽllten Haus.
Sie ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk an das Wesentliche.
Urlaub im Juni. Stell dir vor, du sitzt am morgens barfuß auf deinem Balkon, eine Schale Reis, der Klang der Vögel, keine Benachrichtigung, kein Termin, nur Atem.
Das ist kein Rückzug – das ist eine neue Weltordnung.
Zum Mitnehmen: Das Juni-Askese-Ritual
🕯️ „Ich ehre das Licht, indem ich es nicht blende.
Ich ehre meinen Körper, indem ich ihn nicht überlade.
Ich ehre mein Herz, indem ich es nicht ĂĽberfordere.
Ich bin bereit, weniger zu tun, um mehr zu spüren.“
